Използват се модифицирани методи на класическия масаж, пригодени специално за:
- Подготовка на организма преди спортуване – загряване и отпускане на мускулни групи със спортен масаж в зависимост от индивидуалните нужди. Целта е да се преодолеят неприятните предстартови състояния на организма, да се облекчи болката, ако такава присъства и да се постигне максимална готовност, което от своя страна да предпази от травми и наранявания;
- Възстановяване на организма след тренировка – максимално бързо нормализиране на жизнените функции след натоварване, възвръщане на силата и премахване на умората. В този случай един спортен масаж ще Ви помогне да преодолеете недостига на кислород и мускулното напрежение, за да можете да завършите Вашата тренировка пълноценно;
- Лечение на спортни травми или заболявания – в зависимост от индивидуалните особености на организма и тежестта на травмата се селектират най – подходящите техники на спортен масаж, така че оздравителния процес да се ускори, да се намали отока или застойния процес и да се нормализира опорно-двигателната функция. Може да се прилага и профилактично. При комбинация с кинезитерапия води до отлични резултати.
- Добавка към Вашата тренировка – в този случай спортен масаж се прави между 5 и 12 часа след самото занимание, съобразено с тренировъчния режим. Спортните масажи могат да се прилагат в почивните дни или когато нямате възможност да тренирате поради контузия или пътуване, като идеята е физическия тонус на тялото да бъде поддържан постоянно, дори когато то не се натоварва.
Специалният спортен масаж е ефикасен начин за подобряване на кръвообращението, обмяната на веществата, усъвършенстване на централната нервна система и укрепване на общото състояние на вътрешните органи.
